Tài Chi & Khi Công Vietnamien
L’Association Plénaltaise de Tài Chi a pour vocation le développement de la pratique du Tài Chi et du Khi Công d’inspiration vietnamienne. Ce style de Tài Chi puise essentiellement sa source dans l’enseignement de Maître Phan-Hoang, fondateur du VIET TAI CHI (ensemble de mouvements corporels et de techniques internes de l’énergie), mais il doit aussi beaucoup à Maître Nghia Hô qui l’a notablement enrichi. Le Tài Chi utilise les principes du Âm (yin) et du Dương (yang). Les déplacements de pieds s’enchaînent en prenant conscience de l’alternance du transfert de poids d’une jambe sur l’autre. L’apprentissage et la maîtrise des quyen (enchaînements de mouvements lents et fluides) requièrent de la rigueur et de l’assiduité. Cette « gymnastique martiale » met l’accent sur la maîtrise de 3 notions clés :
- La respiration
- Le contrôle du geste
- La concentration
- De tonifier les muscles et d’améliorer tant la souplesse que la conscience corporelle
- De développer la confiance en soi , d’apprendre à mieux gérer le stress et les émotions
- D’entretenir sa mémoire par l’apprentissage de chorégraphies (quyên)
- De réduire les risques de chutes, chez les séniors, en améliorant l’équilibre
- D’apprendre le lâcher prise
Il convient bien sûr aux séniors qui souhaitent entretenir leur capital santé.
Le Khi Công (Qi Gong en chinois) constitue, quant à lui, l’une des cinq branches de la médecine chinoise avec l’acupuncture, la pharmacopée, la diététique et les massages. Sa pratique vise à améliorer la circulation du khi (énergie) dans le corps via les méridiens.
En franchissant la porte de l’Association Plénaltaise de Tài Chi vous vous imprégnerez, le temps d’un mouvement ou d’un enchaînement, de la sagesse extrême-orientale.
Votre enseignant, Denis LE BOUËC, s’est formé pendant 17 années auprès de Trang LÊ CAO (7ème dang d’arts martiaux vietnamiens), fondateur de l’École Nghia Hô. Il souhaite à présent partager son expérience et faire découvrir les bienfaits de cet art ancestral de bien-être.
